QA問答

保持良好的生活習慣和姿勢，在日常保健和預防方面非常重要，以下是一些建議：

1. 保持正確姿勢：無論是站立、坐姿還是走路，都要注意保持良好的體態，避免長時間彎腰駝背或維持固定姿勢。辦公室工作者應該經常站起來活動，調整座椅和螢幕的高度，以減少脊椎壓力。
2. 適量運動：定期進行有助於增強核心肌群的運動，如瑜伽、普拉提、游泳或散步等，能改善脊椎穩定性，減少受傷風險。
3. 合理飲食：保持均衡飲食，攝取足夠的鈣、維生素D和蛋白質，有助於骨骼健康，減少骨質疏鬆的風險。
4. 減少體重負擔：過重會加重脊椎的負擔，控制體重有助於減少腰椎的壓力。
5. 定期檢查：定期進行健康檢查，尤其是對脊椎健康有風險的人群，早期發現問題，及時進行評估與治療。

中醫與西醫的治療方式可以同時進行，並在許多情況下相輔相成的。西醫主要針對症狀和病理問題，利用藥物、物理治療或手術來緩解急性症狀和控制疼痛；而中醫則注重整體調理，通過針灸、中藥等方式疏通經絡、活血化瘀，促進身體自我修復。輕症的腰椎椎間盤突出患者，透過針灸治療，可能緩解大部分症狀，減少手術需求。術後也可透過針灸，緩解腰部肌肉緊張、促進局部血液循環，從而減輕疼痛並改善康復過程。

腰椎椎間盤突出在中醫屬「痹症」的範疇，主要是由於氣血不通、經絡受阻或肝腎不足等因素所致。常見的治療方式包括：

1. 針灸：針灸可以調和氣血，疏通經絡，改善局部血液循環，減輕疼痛並促進自我修復。常用的腧穴有委中、腎俞、腰陽關等。
2. 傷科手法：中醫傷科手法可幫助舒緩肌肉緊張，改善脊柱的靈活性，緩解疼痛。針對椎間盤突出的部位進行適當的手法調整，有助於減少神經壓迫。
3. 拔罐：拔罐可促進局部血液循環，減少肌肉僵硬與炎症，對緩解腰部不適有幫助。
4. 中藥：根據個人病情，可能使用活血化瘀、補肝腎、強筋骨的中藥，如杜仲、當歸、牛膝等，幫助調理身體、促進康復。

腰椎椎間盤突出的症狀會因神經壓迫程度和部位不同而有所差異，最常見的症狀包括：

1. 腰痛：這是最初也是最常見的表現，通常為持續性鈍痛，可能因活動或久坐而加重。
2. 下肢疼痛或麻木：突出物壓迫神經根時，可能引起放射性疼痛，通常會沿著坐骨神經分布，從臀部延伸至大腿後側及小腿。
3. 3.肌力減弱：神經受壓迫可能導致下肢肌肉無力，影響行走、站立或抬腳。
4. 4.感覺異常：部分患者會感到下肢或足部的刺痛、麻木或灼熱感。
5. 5.脊柱活動受限：由於疼痛或不適，腰椎的活動範圍可能受到限制，導致彎腰或轉身困難。

椎間盤是位於相鄰脊椎間的纖維軟骨盤，主要由纖維環和髓核組成，正常情況下能提供緩衝和支撐的功能。腰椎椎間盤突出是指位於腰椎之間的椎間盤因老化、外傷或長期不當使用而損傷，導致其中的髓核向外突出，壓迫到神經根或脊髓，從而引起疼痛或其他不適。發生的原因包括年齡增長導致的椎間盤退化、經常性搬重物、不良姿勢(如：彎腰駝背)，或突然用力（如：搬重物或劇烈運動）。此外，久坐不動、肥胖和吸菸也會增加風險。