頭痛

雖然按摩的效果不及針灸，但如果在家中想自行按摩的話，可以選擇以下穴位：

1. (1)風池穴：後腦枕骨下方，兩條大筋之間凹陷處。可將手掌靠在後腦杓上面，大拇指與食指向下，所到之處剛好可以按壓到這兩側穴道。
2. (2)合谷穴：大拇指與食指交叉處，虎口的地方。用另一手拇指垂直下按。
3. (3)印堂穴，在兩眉頭的中間。按摩時，手指施力的方向可以與穴道垂直，也可以將印堂穴的皮膚往上提起捏住再放鬆。

如果不清楚確切位置在哪裡，可以到中醫門診請醫師進行衛教示範。

衛生福利部衛教視窗：https://www.mohw.gov.tw/lp-44-1.html

頭痛是很多人會遇到的毛病，而發生頭痛的原因有很多，其中有比較緊急嚴重的，需要先區分出來，趕緊就醫檢查。

如果您的頭痛合併以下症狀，代表可能是緊急的問題，請儘快就醫：系統性問題(發燒、體重減輕、癌症、懷孕或是免疫不全)、神經學症狀(意識不清、局部神經症狀、癲癇)、突然發作又快速惡化、年紀大於50歲或小於5歲、頭痛型態突然的改變、晚上睡覺痛醒…等等。暗示頭痛可能有潛藏問題存在，勿單純自己服用止痛藥就不管它。

中醫針對輕微頭痛常用的穴位有風池、百會、頭臨泣、率谷、合谷、列缺...等等。

有一部分偏頭痛的患者，發生頭痛的時間與月經週期相關，可能與賀爾蒙的波動有關聯。在中醫的理論理，月經與「肝」相關。因此如果從中醫的角度，會考慮例如肝氣鬱滯，肝火上炎，或者肝血不足等原因。

此時患者自身體質的類型，以及頭痛是在月經前期或後期，就會是治療時重要的參考依據。在中醫方面，除了服用中藥與針灸，也需要相對應地調整作息與飲食習慣。

中醫針對經期頭痛，根據證型不同，採用不同治療方法，常見治療方式有疏肝理氣、補氣養血，與活血化瘀。除了前面介紹的頭痛穴位外，可以再加上太衝、三陰交、足三里...等穴位。

頭痛的原因有很多，每個人的狀況不同，產生頭痛的原因也不同。根據部位可分為太陽經頭痛、少陽經頭痛、陽明經頭痛...等等。而根據成因分成外感頭痛(風寒、風熱、風濕...等等)與內傷頭痛(包含：肝陽上亢、腎虛、痰濁上蒙、瘀血阻絡、陰血虧虛...等等)。

因此不建議將對方的處方給予他人服用，避免不同證型，非但無法有效，甚至有可能造成傷害。

有些食物容易引發偏頭痛，但每個人容易被引發的原因不同，可以仔細觀察容易引起自己偏頭痛的食物有哪些，進而避免食用。比較常見誘發偏頭痛的食物例如：乳酪、紅酒、巧克力、硝酸鹽加工食物 (香腸、臘肉)、味精、柑橘類水果等等。

此外，壓力也容易導致偏頭痛，所以也要注重壓力的調適，維持規律生活作息(規律的睡眠時間、勿熬夜)，並且保持運動習慣(每周至少三次，每次至少三十分鐘)。無過太劇烈的運動有時也會誘發頭痛，因此應視個人狀況調整運動強度。