QA問答

頭痛時常會伴隨著失眠或消化不良等症狀，而中醫理論基礎強調全人照護和整體醫療，注重針對根本原因進行治療。這些頭痛伴隨的相關症狀可能都是身體所製造的警訊，在中醫看來時常互為因果，通常也需要一併處理，建議可尋求專業醫師來治療。

焦慮性頭痛的患者至中醫調理後通常都有明顯地改善，但因疾病本身涉及心理壓力與生理因素的影響，因此症狀容易因周遭壓力情形而有所起伏，可能較易反覆發生。有焦慮性頭痛問題的患者可至合適的中醫院所，搭配藥物和針灸療程，漸漸使心靈平靜，症狀逐漸緩和。

焦慮性頭痛患者服用西藥可以暫時減緩症狀，但長期而言，仍可搭配中藥一起調理，協助降低頭痛發作的頻率與西藥使用的劑量。若是害怕吃中藥的病患也可搭配針灸頭部或四肢的穴位來寧心安神，疏肝解鬱。建議諮詢專業中醫師來治療，也盡量不要驟然停用已長期服用的身心科藥物。

頭痛發作時若身邊沒有藥物或不想太過依賴藥物使用，可先藉由按摩穴道來緩解。例如，頭部兩側的太陽穴或脖子後的風池穴及耳尖上兩指幅的率谷穴輕輕按壓使充血發紅，可減輕症狀及不適。透過進行局部按摩以通經活絡，可疏通血脈來緩解頭痛症狀。

焦慮性頭痛的成因與情緒和壓力有關，而心理因素也會影響頭痛發作的強度和頻率。當在焦慮不安的情況下，人們常會不自主地聳肩駝背，也影響了肩背肌肉放鬆，以及肩頸至腦部的氣血循環，並連帶影響頭部周遭的肌肉與血管收縮。因此常常處於在緊張狀態下，頭痛較會時常發作。

雖然按摩的效果不及針灸，但如果在家中想自行按摩的話，可以選擇以下穴位：

1. (1)風池穴：後腦枕骨下方，兩條大筋之間凹陷處。可將手掌靠在後腦杓上面，大拇指與食指向下，所到之處剛好可以按壓到這兩側穴道。
2. (2)合谷穴：大拇指與食指交叉處，虎口的地方。用另一手拇指垂直下按。
3. (3)印堂穴，在兩眉頭的中間。按摩時，手指施力的方向可以與穴道垂直，也可以將印堂穴的皮膚往上提起捏住再放鬆。

如果不清楚確切位置在哪裡，可以到中醫門診請醫師進行衛教示範。

衛生福利部衛教視窗：https://www.mohw.gov.tw/lp-44-1.html

頭痛是很多人會遇到的毛病，而發生頭痛的原因有很多，其中有比較緊急嚴重的，需要先區分出來，趕緊就醫檢查。

如果您的頭痛合併以下症狀，代表可能是緊急的問題，請儘快就醫：系統性問題(發燒、體重減輕、癌症、懷孕或是免疫不全)、神經學症狀(意識不清、局部神經症狀、癲癇)、突然發作又快速惡化、年紀大於50歲或小於5歲、頭痛型態突然的改變、晚上睡覺痛醒…等等。暗示頭痛可能有潛藏問題存在，勿單純自己服用止痛藥就不管它。

中醫針對輕微頭痛常用的穴位有風池、百會、頭臨泣、率谷、合谷、列缺...等等。

有一部分偏頭痛的患者，發生頭痛的時間與月經週期相關，可能與賀爾蒙的波動有關聯。在中醫的理論理，月經與「肝」相關。因此如果從中醫的角度，會考慮例如肝氣鬱滯，肝火上炎，或者肝血不足等原因。

此時患者自身體質的類型，以及頭痛是在月經前期或後期，就會是治療時重要的參考依據。在中醫方面，除了服用中藥與針灸，也需要相對應地調整作息與飲食習慣。

中醫針對經期頭痛，根據證型不同，採用不同治療方法，常見治療方式有疏肝理氣、補氣養血，與活血化瘀。除了前面介紹的頭痛穴位外，可以再加上太衝、三陰交、足三里...等穴位。

頭痛的原因有很多，每個人的狀況不同，產生頭痛的原因也不同。根據部位可分為太陽經頭痛、少陽經頭痛、陽明經頭痛...等等。而根據成因分成外感頭痛(風寒、風熱、風濕...等等)與內傷頭痛(包含：肝陽上亢、腎虛、痰濁上蒙、瘀血阻絡、陰血虧虛...等等)。

因此不建議將對方的處方給予他人服用，避免不同證型，非但無法有效，甚至有可能造成傷害。

有些食物容易引發偏頭痛，但每個人容易被引發的原因不同，可以仔細觀察容易引起自己偏頭痛的食物有哪些，進而避免食用。比較常見誘發偏頭痛的食物例如：乳酪、紅酒、巧克力、硝酸鹽加工食物 (香腸、臘肉)、味精、柑橘類水果等等。

此外，壓力也容易導致偏頭痛，所以也要注重壓力的調適，維持規律生活作息(規律的睡眠時間、勿熬夜)，並且保持運動習慣(每周至少三次，每次至少三十分鐘)。無過太劇烈的運動有時也會誘發頭痛，因此應視個人狀況調整運動強度。