【各家醫院文宣】精選文章與主題列表專區

各家院所文宣

馬光中醫診所-為什麼中醫說「五官通五臟」？用感官找回身心平衡

現代人過度依賴 3C 與高刺激生活容易導致五感麻木，中醫認為五官通五臟（目肝、舌心、口脾、鼻肺、耳腎）。不需過度擔憂感官失調，日常只要透過感官減法生活與按壓攢竹、勞宮、足三里等對應穴位，就能幫過載的五臟與神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【味覺】舌尖上的靜心練習：吃出快樂的「甘味」食療與紓壓茶飲

長夏暑濕容易引起食慾不振、腹脹與四肢沉重，中醫認為思慮傷脾且天然甘味能補脾益氣。不需過度擔憂夏季沒胃口，日常只要少吃精緻甜食、品嚐山藥芡實粥與茯苓陳皮茶，並搭配按壓足三里及陰陵泉穴，就能幫過載的消化與脾胃系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【嗅覺】一呼一吸間的解憂藥：中醫芳療與「漢方香包」DIY

現代人壓力大容易引發失眠、自律神經失調與胸悶，中醫認為肺開竅於鼻且與情緒緊密相連。不需過度擔憂睡眠卡關，日常只要透過自製漢方舒眠香包、飲用安神茶，並搭配按壓神門與內關穴，就能幫過載的身心與自律神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【嗅覺】視覺降壓術：用「綠色」與「熱敷」找回晶亮眼神

長時間盯螢幕容易引發眼睛乾澀、頭痛及眼壓高，中醫認為與肝血不足及肝火上擾密切相關。不需過度擔憂視力疲勞，日常只要多看綠植、溫敷雙眼、練習眼球運動與飲用杞菊茶，並搭配睛明及攢竹等穴位按摩，就能幫過載的眼周與視神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【聽覺】耳根清淨，心就靜：遠離耳鳴與噪音的護耳操

耳鳴與聽力退化在中醫常與腎氣不足、肝火上擾密切相關，現代人戴耳機與噪音刺激更加劇神經緊繃。不需過度擔憂耳朵嗡嗡作響，日常多吃黑芝麻桑椹補腎，遵守耳機「60/60原則」，並練習「鳴天鼓」與按壓翳風穴，就能幫過載的聽神經與氣血循環系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【觸覺】掌心的溫度：睡前 10 分鐘的「梳頭」與「足浴」大休息

現代人思慮過度常陷入交感神經亢奮與「上熱下寒」的失眠循環。不需過度擔憂夜不成眠，中醫提倡善用觸覺刺激啟動副交感神經，睡前落實指腹梳頭疏通膽經、按壓百會與風池穴，並搭配艾葉肉桂足浴引火歸元，就能幫過載的大腦與自律神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-胃脹氣、衣帶漸寬，原來是「脾胃卡住了」

明明很餓卻吃幾口就脹氣、一喝咖啡就泛酸，甚至暴瘦到衣服空蕩蕩嗎？中醫指出，胃食道逆流往往不只是胃酸過多，更因家庭與工作高壓引發「肝氣鬱結、肝胃不和」，導致中焦打結、氣機失調。日常調理應以疏肝理氣、降逆和胃為主。平時落實少量多餐、左側臥睡姿，並在飯後適度拉伸，就能幫脾胃解壓縮、重拾健康好氣色喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-坐整天、全身痠痛又血糖高？中醫從體質幫你找回平衡

長時間黏在電腦前，讓你肩頸痛得像落枕、血糖體重降不下來嗎？中醫指出，久坐加上高壓易引發「肝鬱脾虛」，導致代謝崩潰與身體慢性發炎，就像體內失火般到處疼痛。不需過度依賴止痛藥，透過針灸放鬆緊繃肌肉、中藥疏肝健脾，並在日常落實「先菜肉後澱粉」的飲食順序、每坐一小時起身活動，就能幫身體滅火、順利控糖並找回平衡體態喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-明明累得要死，心臟卻跳得像跑百米？

明明累到不想動，心臟卻像剛跑完百米狂跳、眼睛也看東西痠脹緊繃嗎？中醫指出，這常是甲狀腺亢進引發的「引擎過熱、冷卻水乾涸」現象。高壓生活造成肝氣鬱結，能量被燒乾便陷入空轉疲勞。除了配合西醫治療，日常嚴格限碘、戒咖啡，並搭配天天按壓內關、太谿與太衝穴補水降火，就能溫和調和腸胃與自律神經，找回安定好生活喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-一直頭暈不一定是貧血，中醫帶你看懂真正的關鍵在哪

早上起床總覺得累、一到下午就頭暈晃動，你以為只是貧血或工作太累嗎？中醫指出，頭暈在「眩暈」範疇中多屬氣血虧虛。大腦就像透天厝頂樓的水塔，若氣（馬達）與血（水）不足，加上長期睡眠障礙與腸胃脹氣，大腦就會因缺能而罷工。不需過度依賴咖啡，日常按壓足三里、百會穴，疲倦時泡杯西洋參茶，就能溫和補氣、徹底告別頭暈老毛病喔！