各家醫院文宣

天主教聖功醫療財團法人聖功醫院-皮膚病之中醫預防與保健

【預防保健】盡可能地找出發病誘因並將之除去，如慎防吸入花粉、動物皮屑、羽毛、灰塵，避免接觸致敏原或刺激性物質，禁用或禁食令患者過敏的藥物或食品。夏天應避免過度日曬、劇烈運動，儘量待在涼爽的環境裡，衣著以透氣吸汗為佳。

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2024.10

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天主教聖功醫療財團法人聖功醫院-更年期之中醫預防與保健

【預防保健】規律的運動：持續而且適量的運動，可以防止骨質疏鬆、幫助睡眠、維持活力。適度的日曬：每天日曬15分鐘，幫助身體產生維他命D，加強腸胃道對鈣的吸收，並使骨骼再造速率加快。

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2024.10

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天主教聖功醫療財團法人聖功醫院-骨質疏鬆症之中醫預防與保健

【預防與保健】適當運動：能使骨質增加，例如步行、慢跑、騎單車。根據研究報告顯示，負重需氧運動，即做舉重等強度訓練，或穿上負重馬甲背心，可使骨質周圍的肌肉組織受壓後增加強度，並給骨骼超長的負重感，刺激骨骼產生鈣化，提高強度，增加骨質量。但應避免過度激烈的運動，否則會產生負面效果。

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2024.10

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天主教聖功醫療財團法人聖功醫院-高脂血症之中醫預防與保健

【預防保健】良好的生活作息與充足的運動，可以穩定身體的血液循環，以及增加脂肪新陳代謝率。控制體重與飲食，多食用高纖維及少油脂食物，可降低血液中三酸甘油脂濃度。

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2024.10

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中國醫藥大學附設醫院-如何運用中醫調理防治代謝症候群？

中醫認為代謝症候群是如何形成的？代謝症候群主是指中心肥胖（腰圍過粗）、血壓、血糖、三酸甘油酯過高及好的膽固醇不足等五大指標有出現三項以上。中醫認為，過食和少動是「代謝症候群」的兩大主因。過食主要指高醣、高油脂的食品，容易妨礙身體氣機的運行；少動是活動不足，影響脾的健運。肝脾氣機鬱滯是本病的核心病機。水榖精微的運行不正常，則化為痰濁，阻於經絡，進而因鬱生熱，熱耗而虛，由虛及損，形成代謝症候群及其併發症發展的主線。